Se sente muito CANSADO? 3 Sucos que vão te dar uma baita disposição.
O cansaço muitas vezes pode parecer bem comum, ja que fazermos tantas coisas ao longo do dia, incluindo a falta de ar após praticar atividades físicas ou até mesmo praticando atividades rotineiras em casa mesmo, como descer e subir escadas. Mas, quando algum desses sintomas se torna muito frequente e vem agregado de alguns outros como exaustão, muita sonolência, sensação de franqueza e mal estar, isso deve ser avaliado com cuidado, isso pode ter relação com outros problemas de saúde, como a anemia por exemplo.
A falta de nutrientes, atividade física e uma rotina inadequada pode levar a sérias doenças! Comece incluir frutas e legumes, os sucos são ótimas opções por serem prático de fazer!
E quais os benefícios das frutas para nosso corpo?
As frutas são alimentos naturais e nutritivos que trazem uma variedade de benefícios para o nosso corpo devido às suas vitaminas, minerais, fibras e compostos bioativos. Aqui estão alguns dos principais benefícios das frutas para a saúde:
Nutrientes Essenciais
Nutrientes Essenciais
Fibras
Antioxidantes
Hidratação
Saúde do Coração
Controle de Peso
Saúde do Cérebro
Saúde Digestiva
Imunidade
Lembre-se que pra uma dieta equilibrada, é sempre bom incluir uma variedade de frutas e outros alimentos saudáveis, para obter todos esses benefícios.
E os benefícios dos vegetais?
Os vegetais, também chamados de verduras, são e devem fazer parte da alimentação de quem quer ter um vida saudável e bem equilibrada. Eles contém uma gama de nutrientes vitais que trazem benefícios para nossa saúde. Alguns benefícios inúmeros benefícios são:
Nutrientes Essenciais
Fibras Digestivas
Controle de peso corporal
Saúde do Coração
Hidratação
Redução do Risco de Doenças Crônicas
Saúde Mental
Desintoxicação Natural
Para ter todos esses beneficios, consuma esses vegetais sempre que possível e se possível todos os dias, pois assim terá todos os nutrientes necessários, em dia. Escolha sempre variar em cores as verduras para que você tenha o máximo de nutrientes necessários.
3 Receitas de sucos que vão lhe trazer esse GlowUp:
Eu particularmente não curto energéticos prontos, aqueles que compramos em mercado, sabe?! Principalmente logo ao acordar, acho algo muito pesado para nosso corpo. Então eu trouxe 3 dicas de sucos que eu sempre faço e que me dão muita energia e pique para lidar até com a rotina mais pesada. Eles vão acabar com esse cansaço corporal que te assombra, além de hidratar e trazer muitos nutrientes essenciais.
Então, papel e caneta na mão e anote as 3 Receitinhas de Sucos Energéticos.
1- SUCO ANIMADOR
Ingredientes:
1 beterraba crua
1 cenoura crua
Suco de 1 limão
300ml de água
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e coe se preferir. Gelo e mel são opcionais, nessa bebida.
2- SUCO ENERGIZANTE
Ingredientes:
1/2 beterraba cortada em pedaços
1 maçã verde picada sem casca
1 colher (chá) de gengibre ralado
1/2 cenoura picada 200 ml de água gelada
Bata tudo no liquidificador e sirva sem coar.
3- SUCO ACELERA O METABOLISMO
Ingredientes:
200 ml de suco de laranja natural fresco
1/2 manga madura
1/3 de beterraba cortada
2 colheres (sopa) de mel
Bata tudo no liquidificador, sirva sem coar.
Espero que tenha gostado das dicas. E se voce fizer alguns destes sucos, volta aqui pra me contar seus resultados, ta bom?! Vou adorar saber e compartilharei nas minhas redes socias.
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